-
Umetnost zivljenja
Sreca se neguje i cuva
Sreca, kao ni velika tuga, obicno se ne moze sakriti. Kao refleksija unutrasnjeg stanja, jasno se uocavaju u nasem ponasanju. Mada svi prizeljkujemo mnogo vise srece, realno je da se i sreca i tuga smenjuju i da su neprekidno prisutni u nasem zivotu.
Jedna grupa psihologa koja se bavila proucavanjem pojma srece, zakljucila je da sreca nije trenutno osecanje ili ekstaza, vec je to zadovoljstvo koje osecamo duze vreme i koje se reflektuje kroz nase ukupno ponasanje, delovanje i raspolozenje. Sreca nije strogo uslovljena i ne zavisi od okolnosti koje nas prate, vec zavisi od genetske komponente, odnosno, bez obzira na to sta se desava u nasim zivotima, bicemo srecni u onoj meri koliko je to "zapisano u nasim genima".
Psiholog Dejvid Liken se bavio proucavanjem pojma srece; napisao je knjigu na ovu temu u kojoj iznosi rezultate svog istrazivackog rada. "Vecina ljudi je, po svojoj sopstvenoj definiciji, u sustini zadovoljna svojim zivotom. I to je jako dobro. Ukoliko je za neku osobu karakteristicno da je nesrecna, emocionalni bol gubi svoju snagu i intenzitet koji bi mogao da je upozori na eventualno jos bolnija stanja", naglasava Liken. Karakteristicno je da su medju ljudima jos uvek uvrezene mnoge zablude o pojmu srece. Dakle, tvrdnja da mnoge stvari za koje ljudi veruje da ih mogu uciniti srecnim, kao sto je npr. veliko bogatstvo, lepota, "moc" ili polozaj, uopste nije tacna. Liken veruje da je sreca stanje na kome se moze raditi, odnosno stanje koje je moguce kvalitetno razvijati. U tom smislu, vazno je poznavati i usvojiti odredjene navike koje se manifestuju kod srecnih ljudi.
Navike srecnih ljudi koje Liken posebno preporucuje su:
1. Zaposlite svoj um.
Srecni ljudi poseduju aktivan i kreativan um.
2. Razmisljajte kao optimista.
Svi srecni ljudi su optimisti. Optimizam se moze pospesiti. Pesimista se neprekidno zali, dok se optimista usredsredjuje na resavanje problema.
3. Smesite se!
Smeh je moguc u svako vreme i na svakom mestu. Emocije predstavljaju mesavinu unutrasnjih osecanja i fizickog odgovora na ta osecanja. Dakle, ako se smesite, mozak ce automatski reagovati - prenece informaciju na ceo organizam.
4. Zamisljajte.
To je jedan od dobrih nacina da "zavarate" mozak. Osecacete se mnogo bolje ako Vas ispunjavaju pozitivne misli, jer se na takav nacin podize nivo seratonina.
5. Detoksikujte negativne misli.
Pokusajte da svaku negativnu misao pretvorite u pozitivnu. Negativne misli "toksikuju" organizam i izazivaju promene u mozgu, tako da kao odgovor nastaju razlicite psihofizicke tegobe, depresivna stanja, apaticnost i lose raspolozenje.
6. Birajte drustvo.
Postoje dve grupe ljudi koje deluju vrlo negativno. To su oni koji se konstantno na nesto zale i oni koji Vas neprekidno kritikuju. Oslobodite se takvih ljudi.
7. Zlatno pravilo!
Zapamtite dobro, da cak i posle "najcrnjeg dogadaja", oporavak sledi u roku od sest meseci ili godinu dana -- stanje se mora promeniti i popraviti samo po sebi.
8. Redovno se bavite "malim stvarima".
Kljuc srece je u tome da redovno radite ono sto volite, zatim da se posvetite psihofizickoj rekreaciji i relaksaciji duha -- priustite sebi omiljene "sitnice koje zivot znace" i kreativan odmor.
-
Stres (odjeci modernog doba)
Ne kaze se slucajno da sve ima svoju cenu, pa tako i moderno doba, koje inace donosi mnoge blagodeti napredne civilizacije, ima i svoju "tamnu stranu medalje". Covek se trudi da prati savremeni trend razvoja, ali, kako se taj tempo pojacava, sve vise je izlozen razlicitim psiholoskim udarima.
Stanovnistvo u gradskim sredinama je neprekidno izlozeno situacijama pojacanog stresa. Ucenje o tome kako savladati stres predstavlja bitan deo procesa upoznavanja i oslobadjanja od stresa, kao i tehnike samosavladjivanja. Prvo, vazno je utvrditi razlog napetosti i tenzije, a zatim, drugi korak je ucenje tehnike ili nacina kako se izboriti sa stresom. Naravno, vezbanje je nuzno i bez njega nema ni onih "zlatnih rezultata".
Povremeno, ljudi su vrlo nervozni, iako ne shvataju pravi uzrok zbog cega se osecaju napeto, anksiozno ili tuzno, kao ni zbog cega su lako podlozni iritaciji. Glavni uzrok mogu biti naizgled male, ali konstantne kolicine stresa, a ne nekakav veliki i tezi stres. Ukoliko Vam se zaista desavaju veoma lose stvari, obicno su tu prijatelji i porodica da vas podrze. Tada imate oduska i "ventil" za praznjenje; u takvim situacijama imate pravo da budete nesrecni. Medjutim, onaj svakodnevni stres koji ne bi trebalo da vas zabrinjava, moze da odigra glavnu ulogu i to vrlo negativnu!
Hronicni stres je najteze pravilno proceniti jer lekari povremeno olako prelaze preko "pravog izvora" emocionalnog stresa odredjene osobe, ili pak, isuvise obracaju paznju na "listu" koju sacinjavaju glavni ili najcesci stresovi. Osnovno pravilo je da svakom treba prici individualno, jer ono sto je stresno za Vas, moze da predstavlja uzivanje za druge ljude i obrnuto. Cak i kada ne mozete izmeniti izvor stresa, mozete izmeniti nacin na koji se osecate zbog toga.
Velika opasnost je u skrivenim i neprepoznatljivim svakodnevnim sukobima, jer oni mogu da dovedu do ozbiljnih fizickih bolesti, ukljucujuci glavobolje, bolove u ledjima, cir na zelucu, probleme sa srcem. Promene na zidovima krvnih sudova, takodje kao odgovor na stres, moze da izazove povecani krvni pritisak. Cak i depresija, predmenstrualni sindrom, anoreksija i bulimija usko su povezani sa stresom. Psiholozi preporucuju vezbe ili fizicku aktivnost kao dobar nacin za smanjenje intenziteta stresa.
Iako je uzrok stresa mentalne ili psiholoske prirode, vezbe imaju delimicno lekovito dejstvo jer umanjuju fizicku reakciju na stres. Dakle, na ovakav nacin necete eliminisati uzrok, ali mozete promeniti svoj odnos prema odredjenim situacijama i uciniti da se fizicki osecate bolje, pre nego sto se ozbiljno posvetite resavanju, savladavanju i oslobadjanju od stresa.
-
Saznanja
Ne treba se plasiti zivota
Da li je ljudski zivot nesto vise od kratkog bljeska koji se brzo zaboravlja? Svako od nas se pita: da li u zivotu postoji i nesto sto je "vaznije" od od uzimanja hrane, spavanja, rada, radjanja dece? Sta je smisao naseg zivota i kako mozemo da ga otkrijemo?
Grupa psihologa je na osnovu razlicitih istrazivanja o ljudskom ponasanju i na pitanje: Sta daje smisao zivotu? - Dala osnovne smernice - cetiri pravila zivljenja.
PRIHVATITI IZAZOV I BOL
Covek mora da se pripremi da prihvati bol kao sastavni deo zivota, inace nikada se nece usuditi da se necemu nada, raduje ili da istinski voli. Dakle, bez spremnosti da se "oseca", sto svakako ukljucuje i osecanje bola, kao i patnje - nikada necemo upoznati radost i srecu.
Uostalom, zasto svake godine vise hiljada ljudi izvrsi samoubistvo? Glavni odgovor i objasnjenje je u vezi sa stavom naseg drustva prema bolu. Naucili su nas da verujemo da za svaku "ranu" ili bol postoji "pilula", koja nam moze pomoci da se izlecimo. Medjutim, ako emocionalna bol i tuga zbog odbacivanja, unistenog zdravlja, ne ostvarenih zelja ili ne ispunjenih snova - ne prodje - mnoge osobe ne znaju na koji nacin da se "izbore" sa svojom patnjom, utapaju se u njoj.
Istina je da onaj ko ne upozna bol i patnju, nikada nece saznati ni sta su to radost i sreca. Prva od Cetiri plemenite istine, kojima je Buda poducavo svoje ucenike glasi: "Zivot je patnja".
A tek, nakon istinskog osecanja patnje i njenog prevazilazenja nastaje katarza ili prociscenje, kao posebno stanje svesti.
Naravno, svako od nas razlicito reaguje na odredjena psihicka i emotivna stanja, tako da nakon one "prave patnje" ljudi obavezno postaju ili plemenitiji ili jos okrutniji. Pri tome, svako od nas svoje probleme dozivljava vrlo subjektivno, a nesvesi mehanizmi licnosti nas navode - da krivicu pripisujemo nekom drugom.
BITI BLIZAK SA LJUDIMA
Izuzetno je vazno i potrebno da imamo nekoliko bliskih osoba sa kojima mozemo da "delimo" nase zivote.
Navescemo dobru ilustraciju, u jednoj televizijskoj seriji prikazani su mladenci koji su krenuli na medeni mesec. U vrlo romanticnom prizoru onu su stajali pored ograde na palubi prekookeanskog broda. "Kada bih morala sutra da umrem", rakla je mlada zena, "ne bi mi bilo zao, osecala bih da je moj zivot ispunjen zato sto sam upoznala tvoju ljubav". Na te njene reci, muz je nezno poljubio i oni su se udaljili, otkrivajuci nam na mestu gde su stajali pojas za spasavanje, na njemu je pisalo - Titanik.
Drugi primer, jednog letnjeg dana na plazi stariji covek je posmatrao malog decaka i devojcicu kako prave divan dvorac na pesku. Kada su ga skoro dovrsili, naisao je veliki talas i pretvorio ga u gomilu mokrog peska. On je ocekivao da ce se deca rasplakati. Umesto toga oni su otrcali uz obalu smejuci se i drzeci se za ruke i u daljini poceli da prave drugi dvorac.
Dakle, sve ono u zivotu na sta potrosimo tako mnogo vremena i energije da bismo stvorili - sagradjeno je na pesku. U bilo kom trenutku talas to moze iznenada da unisti. Ali, kada se to dogodi nekome ko ima - nekoga bliskog koga moze da drzi za ruku, bice sposoban da se nasmeje i da ponovo pocne iz pocekta - zajedno je "sve lakse i moguce".
ULOZITI ENERGIJU U DRUGE LJUDE
Svi mi mozemo da ulozimo svoju kreativnu energiju u druge ljude. Ne mislimo samo na ucitelja u ucionici, nego i na iskusnog knjigovodju ili radnika u fabrici koji tezi ka necemu novom da nauci. Imati uticaj na drugu osobu, oblikovati njen zivot na delikatan ali bitan nacin, jedno je od najtrajnijih zadovoljstava koje mozemo osetiti i upoznati. Pokloniti drugom radost i korisne - vredne pouke ili pruziti "dar" i pomoc su najlepse vrednosti.
ZIVI DOK NE UMRES
Americki filozof Horas Kalen je izjavio: "Postoje ljudi koji oblikuju svoje zivote plaseci se smrti i ljudi koji oblikuju svoje zivote radujuci se zivotu. Prvi zive - umiruci, dok drugi umiru - ziveci. Bez obzira kada cu umreti, ja imam nameru da umrem - ziveci"!
Kada prestanemo da trazimo besmrtna dela koja ce dati smisao, lepotu i koncentraciju nasim zivotima umesto da svoje dane ispunimo sitnim stvarima koje nas cine srecnim, naci cemo jedini moguci odgovor na pitanje: "Koja je svrha i smisao zivota"?
Nije smisao zivota pisanje vaznih knjiga ili sakupljanje velikog bogatstva ili eksponiranje moci. Smisao je u tome da se voli i bude voljen, u uzivanju u hrani i sedenju na suncu, pre nego u brzom obroku i zurnom povratku u kancelariju. U naslucivanju kratkotrajne lepote zalaska sunca, menjanju boje lisca, retkim trenucima prave ljudske komunikacije, u razumevanju drugog bica i "sajanju sa drugim bicem" - misaono, duhovno, emocionalno ili fizicki.
Trebalo bi da razmisljamo o zivotu kao o sakupljanju vecnog blaga. Svako novo prijateljstvo i ljubav; svaka nova istina i tajna naucena ili dozivljena, cini nas bogatijim - vrednijim bicem nego sto smo bili.
Zivot je kao dobra knjiga. Sto se vise u nju udubljujete, to ima vise smisla. Karakteri se vremenom potpunije razvijaju, a znacenja prethodnih dogadjaja postaju jasnija.
Zivot ima smisla, ako Vas taj smisao ispunjava radoscu i dobrotom koju cete velikodusno poklanjati drugima - plemenitost je velika vrlina. Ne treba se plasiti zivota, jer najveci neuspeh je strah od neuspeha ili strah od zivota.
-
Od dana svog roðenja, pa do sudnjeg dana,
unatoè èestim razoèarenjima,
èovek je u stalnoj potrazi za sreæom.
Radoznao i neumoran,
teži spoznati svet i sebe samog,
potajno verujuæi u svoju beskonaènost.
Èini to kroz razne delatnosti,
postepeno razumevajuæi svoje akcije i reakcije na vanjski svet.
Sve jasnije sagledava svoju ulogu u svetu.
Koriguje svoj naèin razmišljanja i naèine delovanja, svoje želje i nadanja.
Menja svoj stil života i gradi sopstvenu strategiju uspeha.
Sve veæu važnost pridaje skladu tela, uma i duše.
Uspostavlja pozitivnu stvaralaèku komunikaciju sa svojom okolinom:
ambiciozan je i kreativan,
aktivan, u dobroj duhovnoj i fizièkoj kondiciji,
pošten i pravedan.
Njegova filozofija života, njegov život, umetnost je življenja.
Svoja životna iskustva želi deliti sa drugima i koristiti u èinjenju dobra.
Oseæate li i vi nadolazeæu preobrazbu u svojoj duši, u svojim životima, poduprite ju svim snagama.
Budite ambiciozni i kreativni
Svoje obaveze izvršavajte na vreme, brižno i odgovorno kako bi imali dovoljno vremena i prostora za vaš kreativan rad.
Uèinite selekciju svojih želja i skoncentrisite se na one za vas najvažnije a pritom ne ogranièavajte njihovu realizaciju, vremenski ni prostorno.
Ne gunðajte u sebi
Borite se za svoja prava, za svoje ideje. Uvek otvoreno i pošteno izrazite svoje želje,svoja oèekivanja i svoje oseæaje. Pazite pritom da ne povredite prava drugih ljudi i na pravom ste putu da ostvarite to što želite s najminimalnijim otporom.
Ne oèekujte previše od svojih bližnjih
No nikada ne odbijajte pomagati im, biti im na usluzi, poštujte njihove želje i mišljenja, njIhov pogled na svet i naèin života ma koliko bio u suprotnosti s vašim.
Vežbajte svoje telo i svoj duh
U zdravom telu, zdrav je duh. Zdrav duh, zdravo telo.
Volite sve i prihvatite sve što život donese na vaš put
Opušteni i mirni zaplovite bistrim, modrim nebom.
Jednog dana i vaš æe se oblak isplakati
i udahnuti život zemlji kojom kroèite.
-
Ne piši poruku, budi poruka! Živi svoj život kao da si pismo u torbi
onog Poštara gore, neotvoreno i neposlano, a možda cak i nenapisano.
Ali, pismo kojem se svako raduje. Jer, samo to se racuna: radost koju
donosiš drugima.
-
UMETNOST ŽIVLJENJA BEZ LEKOVA
Ekološka zagadjenost u kojoj živi èovek, nanosi veliku štetu njegovom zdravlju. Zatrovanost atmosfere, zemlje i vode, kao i upotreba neprirodnih proizvoda ishrane, proizvodi deficit životno važnih belanèevina, vitamina i mikroelemenata. Njihov nedostatak može proizvesti ozbiljne poremeæaje u organizmu. U savremenom svetu zdravlje se podriva i mnogim drugim uzrocima, kao što su stres, brz tempo života, glad ili prejedanje, hronièni zamor, štetne navike. Prema ocenama struènjaka, zdravlje u 75% sluèajeva zavisi od naèina života i naèina ishrane.
Obezbediti raznovrsnost ishrane, sa svim neophodnim sastojcima, veoma je teško. Upravo zbog toga nam veliku pomoæ predstavljaju biološko aktivni dodaci ishrani.
Za razliku od lekova, oni deluju polako, ali sigurno. Jedna od najefektivnijih bioaktivnih dodataka je jednoæelijska plavo zelena alga Spirulina Platensis.
Spirulina Platensis sadrži veoma korisne, lako svarljive nekaloriène belanèevine, koje po kvalitetu prevazilaze kvalitet životinjskih belanèevina. U njima su sadržane za organizam važne aminokiseline iz kojih se proizvode “hormoni radosti”, osnova dobrog raspoloženja. Nije sluèajno što je Svetska zdravstvena organzacija priznala Spirulinu Platensis šampionom biljnog sveta, po bogatstvu biološko aktivnih elemenata, vitamina, minerala i mikroelemenata. Priroda je veoma uspešno izbalansirala njihov odnos. Medjutim, jedinstvene osobine Spiruline ne završavaju se na tome.. Nauènici su ustanovili da su struktura i hemijski sastav æelije mikro-alge i èoveka veoma slièni, što znaèi da pri njihovom sjedinjavanju nema biološkog odbacivanja.
Za deset godina iskustva, serija SPLAT je dobila tri zlatne medalje i 40 diploma na medjunarodnim izložbama i sajmovima.
Preparati Splat nemaju protivdejstva, mogu ih konzumirati sve generacije u neogranicenom vremenu.. Oni pomažu u oèuvanju i ustanovljenju zdravlja, zaštititi èoveka od dejstava zagadjene sredine, spreèavanju bolesti i produživanju mladosti
-
Feng Shui - umetnost lepog življenja
Hiljadama godina stara veština ureðenja Vašeg doma za zdravlje i sreæu. Feng Shui je jedna razvijena umetnost. Samo znaèenje Feng Shui je "vetar i voda", a sam pojam se odnosi na na pronalaženje energije lake kao vetar i protoène kao voda.
Feng Shui stvara divan utisak pri toku nevidljive energije koja blago struji zemljom i nebom, plovi vodama, nošena blagim povetarcem donoseæi obilje sreæe i napretka gde se kreæe i nalazi.
Za privlaèenje dobre energije koja privlaèi dobru sreæu okaèite venèiæ na vrata sa simbolima dobre sreæe.
-
Važno je znati šta znaèe i èemu služe
FENG SHUI simboli
medved
snaga i hrabrost, zaštita od lopova
zvona
slamanje negativne energije
dve ptice
romantièna ljubav
novèiæi
prosperitet
školjka
prosperitet
ždralovi
dugoveènost i odanost
jelen
dugoveènost i bogatstvo
pas
zaštita i prosperitet
kora lotosa
smisao života
kestenje
pametna deca
patka
sreæa u ljubavi
slon
mudrost, snaga, moæ
cveæe
bogatstvo
divlja guska
braèna vernost, avantura, uvek u paru
zec
dugoveènost
žaba
bogatstvo
kornjaèa
dugoveènost
jabuka
mir i prosperitet bambus
dug život i mladost
lotos
plodnost
magnolija
ženska dopadljivost
hrast
muška snaga i vrlina, zdravlje, postojanost i èvrstina
pomorandža
sreæa i prosperitet
breskva
prijateljstvo, brak i besmrtnost
kruška
èistota i dug život
božur
ljubav, bogatstvo i plemenitost
bor
dug život, snaga karaktera, dugoveènost, ponos, zdravlje, hrabrost, vernost
šljiva
dug život, mladost, lepota i nesalomivi duh,
nar
puno moguænosti za prosperitet
orah
èvrstina i stabilnost
lešnik
skrivena mudrost, besmrtnost i izleèenje
žito
plodnost
kamen
postojanost, trajnost, stabilnost
peèurka
uspeh u poslu
lorber
pobeda i slava
krug
nebeski uticaj
--------------------------------------------------------------------------------
Životinje kao simboli u Feng Shui se smatraju kao simboli zaštite i dobre sreæe.
Patke uvek idu u paru. U bilo kom delu kuæe kreiraju energiju kaja vezuje ljubavnike da postanu braèni drugovi. Najbolje ih je držati u jugozapadnom delu kuæe ili dnevne sobe. One se preporuèuju za neudate i neoženjene.
Guske u paru, predstavljaju obeæanje da æe brak biti sreæan i da neæe postojati razdvojenost izmeðu parova. One simbolizuju i vernost, za njih ne postoji drugi brak. Kao takav ona simbolizuje besmrtnu ljubav. Držite ih u jugozapadnom delu spavaæe sobe, ili dnevne, dobro osvetljene.
Žaba za sticanje bogatstva. Drži se dijagonalno od vrata ili na jugoistoku ili intuitivno gde mislite da je najbolje za Vas.
Riba je uvek bila znak bogatstva i izobilja. Ona je i znak harmonije.
Zec - dugoveènost i suština meseca. Ako želite da Vam nešto dugo traje, a pritom da Vam pomaže mesec, zec je najbolji za tako nešto.
Slon - simbol snage, moæi i ispunjenja želja. On je odlièan simbol za ispunjenje želja potomaka.
Kornjaèa - najbolji simbol dugoveènosti. Ona je simbol zaštitebogatstva, prosperiteta. Kuæa koja je ima izdržaæe sve oluje i nepogode. Ona je simbol želja da otac familije živi preko 80 godina.
-
Venac za napredovanje u karijeri.
-