Strana 7 od 8 PrvaPrva ... 5678 PoslednjaPoslednja
Rezultati 61 do 70 od 78

Tema: Dijeta

  1. #61
    Senior Member boraf avatar
    Datum registracije
    24.02.2005
    Lokacija
    Stepojevac , Srbija
    Poruke
    17.955

    Podrazumevano

    Jeste , a bikini postao tesan .
    Ako ikada doživiš poraz, ne dozvoli da u tvome oku zablistaju suze, jer ljudi su zlobni i na ruševinama tvoje sreće, sagradiće spomenik svojoj pobedi .


  2. #62
    Senior Member Milos_CG avatar
    Datum registracije
    20.06.2007
    Lokacija
    Crna Gora
    Poruke
    1.516

    Podrazumevano

    meni dijeta ne treba...
    Misljenje je kao dupe....Svak ima svoje

  3. #63
    Banned
    Datum registracije
    15.01.2009
    Lokacija
    Ispod istog neba kao i ti...
    Poruke
    6.091

    Podrazumevano Stop dijetama...

    Pre godinu dana bila sam "punija" i cula sam za jednu dijetu kazu meni da je bas djelotvorna!
    1 limun u dva litra vode -to prvi dan,drugi dan 2 limuna u 2 litra vode i tako do sedam dana (7 lim.u 2l vode)
    i onda sve ides nazad do 1 lim u 2l vode!znaci 14 dana dijete!
    i ja sam to isprobala i vjerujte smanjila jos hranu u duplo...
    Sve je bilo ok dok nisam pocela osjecati vrtoglavicu i malaksalost...
    Nazalos krv mi oslabila od limuna...
    Toliko je bilo lose da sam ako sjedim 1h za comp i pokusam da ustanem znala da se onesvjestim...
    Sada sam okic popravila sam krvnu sliku,jedem uravnotezenu hranu,kad imam vremena pomalo se bavim sportom i imam odlicnu liniju..
    Zato kazem STOP dijetama..
    Mozete vi skinuti kilograme i bez toga samo vam treba malo samopouzdanja...
    PROVJERENO...

  4. #64
    Senior Member nezgodna avatar
    Datum registracije
    15.06.2008
    Poruke
    8.105

    Podrazumevano

    KUPUS DIJETA


    Kupus dijeta je jedna od najpopularnijih dijeta na našim prostorima (a i šire). Karakteriše je jednostavnost u pripremi i efikasnost u rezultatima. U većini slučajeva organizam dobro reaguje čak i ako se ova dijeta sprovodi par dana i tada možemo da govorimo da se radi o blagom čišćenju organizma.

    PRIPREMA

    Skuvati supu od:

    5 velikih glavica luka
    2 zelene paprike
    1 ili 2 konzerve celog paradajza
    1 svežnja celera
    1 velika glavica kupusa
    1 kašika sledećih žitarica i mahunarki: sočivo, pšenica, ječam i suvi grašak
    Posoliti, pobiberiti, staviti peršun i po želji može i ljute papričice. Zaliti vodom da ogrezne i kuvati dok povrće ne omekša


    NAČIN UPOTREBE

    Ova supa se može jesti kad god osećate glad i koliko god želite.
    Neki pobornici dijete sa kupus supom kažu: ŠTO VIŠE JEDEŠ VIŠE ĆEŠ DA SMRŠAŠ. Uz ovu supu može još da jede sledeće:

    Prvi dan
    Svo voće osim banana. Lubenice i dinje imaju najmanje kalorija
    od ostalog voća. Dakle, jede se samo supa i voće. Za piće može nezaslađen čaj, nezaslađena crna kafa i/ili voda

    Drugi dan
    Svo povrće - količina nije ograničena - bitno da niste gladni. Pokusajte da jedete lisnato povrće, a izbjegavajte boraniju, grašak, kukuruz itd. Za večeru može veliki pečeni krompir na maslacu. NE JEDITE VOĆE. Ne zaboravite da jedete i supu. Minimum jednom dnevno

    Treći dan
    Jedite supu, voće i povrće koliko želite. NEMOJTE JESTI PEČENI KROMPIR.
    Ako ste se pridržavala gornjih uputstava za ovih tri dana trebalo bi da ste 2 - 3 kg lakši.

    Četvrti dan
    Pojedite do 3 banane u toku dana, supu, i pijte nemasno mleko koliko želite. Banane imaju puno kalorija i ugljenihhidrata, a takođe i mleko. SUPA I DALJE OBAVEZNA

    Peti dan
    Govedina i paradajz. Možete pojesti 300-600 grama govedine i do 6 paradajza. Pokušajte da popijete 6-8 čaša vode u toku dana u cilju ispiranja viška mokraćne kiseline iz organizma. OBAVEZNO BAR 1 TANJIR SUPE!

    Šesti dan
    Govedina i povrće. Možete da jedete koliko želite govedine i povrća. Naravno I SUPU

    Sedmi dan
    Integralni pirinač i povrće. Pijte nezaslađen voćni sok. Možete da jedete koliko hoćete pirinča i povrća. Obavezno SUPU.

    Na kraju sedmog dana, ako ste se pridržavali uputstva izgubićete 4,5-7 kilograma. Ako ste izgubili više od 7 kilograma, pauzirajte sa dijetom dva dana pre nego počnete ponovo ispočetka.

    Ova sedmodnevna dijeta može se koristiti onoliko dugo koliko želite. Osećaj lakoće i dodatne energije dobar je razlog da se proba sa ovom dijetom.
    Vjeruj u ono sto zelis i zapamti, izgubljeno je ono cega smo se odrekli. U
    zivotu pozeli samo jedno, da ne volis izgubljeno i ne izgubis voljeno!



  5. #65
    Senior Member nezgodna avatar
    Datum registracije
    15.06.2008
    Poruke
    8.105

    Podrazumevano

    Atkins dijeta / Atkinsonova dijeta
    poznata i kao Dijeta bez ugljenih hidrata / Proteinska dijeta / Etkinsonova dijeta

    Pre svega da razrešimo enigmu odakle ovoliki broj naziva za jednu istu dijetu. Odgovor je jednostavan: Ova dijeta se sastoji od unosa namirnica koje sadrže veliku količinu proteina sa, jedva primetnim, procentom ugljenih hidrata (odatle naziv: Proteinska i Dijeta bez ugljenih hidrata). Što se tiče Atkins, Atkinson i Etkinson - sve ove reči su nastale od prezimena "pronalazača" ove dijete (Dr Robert Atkins). Stari, dobri običaj "čitaj kako je napisano" uzeo je svoj danak i tako je danas uobičajan naziv ove dijete: Atkinsonova dijeta (mada bi pravilnije bilo Etkinsonova). Bilo kako bilo - u pitanju je jedna ista dijeta sa više naziva koja je namenjena osobama koje bi trebale da izgube veći broj kilograma.

    Dijeta se sastoji od tri faze. Takođe, postoji i četvrta faza koja je u stvari održavanja postignutog. U prvoj fazi ograničava se unos ugljenih hidrata na svega 20 grama dnevno. Dužina ove faze je 2 nedelje. U fazi dva dolazi do laganog uvođenja ugljenih hidrata, naročito kroz povrće, a u trećoj fazi formira se optimalna količina ugljenih hidrata koju bi osoba mogla da unosi duži period a da nema problema sa težinom.

    Osobama koje su držale ovu dijetu savjetuje se da i nakon postizanja željene težine nastave s ograničenim unosom ugljenih hidrata i to četvrta faza.

    Teorija...

    Kada se eliminišu ugljeni hidrati iz dnevnih obroka, jetra pretvara masne naslage u glukozu, a dodatni proizvodi te sinteze su toksični ketoni. Ketoni potiskuju apetit, čime se manje jede pa nastupa gubitak telesne mase. Pošto da kroz dijetu nije razmotren unos vitamina i minerala autor dijete je preporučio uzimanje vitaminskih pilula koje će nadoknaditi očigledan deficit vitamina i minerala.

    U ovoj dijeti unos proteina nije ograničen. Bez ograničenja se može jesti meso, riba i jaja. Sir povrće, masline, ulja i masti jedu se u ograničenim količinama, a alkoholna pića, šećer, voće mleko, jogurt, žitarice, proizvodi od brašna i slatkiši su potpuno zabranjeni.

    ...i praksa

    PRVA FAZA

    Cilj prve faze dijete je promena metabolizma. Unos ugljenih hidrata ograničava se na 20 grama dnevno. Kako to praktično izgleda? Pa, recimo, za doručak možete da pojedete omlet od dva jaja sa šunkom ili slaninom, za ručak odrezak s roštilja, a za večeru kuvanu ribu. Prva faza traje 14 dana
    DRUGA FAZA

    Podrazumeva gubitak tjelesne mase potrošnjom masnih zaliha. Dnevni unos ugljenih hidrata ograničen je na 15 do 40 grama. Znači, meso, povrće (sa niskim sadržajem ugljenih hidrata) i to je to...

    TREĆA FAZA

    Ugljeni hidrati se postupno uvode, ali ograničeni su na maksimalnih 60 grama, čije se ograničenje prenosi i na 4. FAZU održavanje postojeće smanjene težine.

    Kritički osvrt

    Zbog smanjenog unosa ugljenih hidrata (Dr Atkins svima preporučuje da ograničen unos na maksimalnih 60 grama dnevno) ova dijeta izazvala je brojne kontroverze. Neka istraživanja pokazala su kako bi dugotrajnije provođenje moglo uticati na psihičko zdravlje i izazvati mrzovolju, umor i bezvoljnost. Posebno su se takvi simptomi bili vidljivi kod žena čije su promene raspoloženja bile intenzivnije. Takođe, rizici su povećan sadržaj triglicerida u krvi, kao i povećan sadržaj zasićenih masnih kiselina. Osim toga, prva (uvodna) faza Atkinsove dijete može izazvati probleme kod osoba koje inače konzumiraju veće količine ugljenih hidrata ili kod ljudi koji pate od hipoglikemije jer njihovo telo ne može tako brzo da proizvede glukozu da bi se zadovoljile potrebe mozga i mišića, što rezultira iznenadnim umorom ili nesvesticom.

    Sa druge strane drugo istraživanje pokazalo je kako je Atkinsova dijeta bila najdelotvornija za gubljenje kilograma u poređenju sa tri kontrolna dijetna režima prehrane.


    VARIJACIJE NA ZADATU TEMU

    Internet ne bi bio internet kada nam ne bi dao i "originalniju" varijantu od samog originala. Naime, dole možete pročitati "Atkinsonovu dijetu" koja kruži netom a u koju se pojedinci kunu da im je više pomogla nego "originalna" dijeta. Bilo kako bilo - uzeli donju dijetu kao anegdotu ili ozbiljnu stvar, vredi bar biti informisan:

    ATKINSONOVA DIJETA - INTERNET VERZIJA

    Ova dijeta se sastoji u tome da se isključi unos ugljenih hidrata u organizam kako bi pomogli telu da se očisti od naslaga sala. Sa ovom dijetom nećete biti gladni, ne morate jesti samo tri puta na dan, ne trebate hranu meriti i posebno spremati obroke, ne morate piti čajeve i tablete protiv pojačanog apetita, ne morate trčati ili ići na akupunkturu.

    Kako deluje
    Sa potpunim isključenjem unošenja ugljenih hidrata, naše naslage sala počnu se topiti. Sa prvih 6 dana gubite 5 kg, svaki sledeći dan lakši ste za 1 kg. Za 24 dana možete izgubiti do 20 kg.

    ALI OPREZ! Ako samo jedan dan samo jednom pojedete komadić hleba ili bilo kakvu sitnicu koja sadrži ugljene hidrate organizam će blokirati topljenje masnih naslaga.
    NE SME SE JESTI HRANA KOJA SADRŽI UGLJENE HIDRATE

    Ovu dijetu mozete držati onoliko dana koliko želite smršati. Kada postignete željenu težinu, organizam neće dobijati na kilaži izvesno vreme, čak i godinu-dve.

    Pažnja: Ova dijeta nije za svakoga! Zbog obilja proteina, ljudi sa zdravstvenim problemima, trebalo bi da konsultuju lekara pre početka dijete.

    ZABRANJENO
    hleb, krompir, brašno, pirinač, soja, grašak, prezle, pohovano meso, testenine, kikiriki, musmule, lešnik, viršle, zaprška, margarin, šlag, šećer, čokolada, razne grickalice slane i slatke, sladoled, ni jedna vrsta sira, ništa od voća...

    OGRANIČENO
    MLEČNI PROIZVODI – mleko, puter, kiselo mleko i pavlaka, jogurt

    Da bi nadoknadili deficit vitamina koji će nastati zbog neunošenja gore navedene hrane uzimajte vitamine i to: C, E, A, B, kalcijum i magnezijum.

    HRANA KOJU MOŽETE JESTI

    Sve vrste mesa
    Junetina, piletina, teletina, svinjetina, jagnjetina, guska, patka, ćuretina, sve vrste iznutrica, divljač na sve načine-osim pohovana- kuvano, pečeno, roštilj, možete jesti i čvarke ali bez hleba, sušeno meso, kobasice osim viršli, sve vrste narezaka.

    Sve vrste riba
    Morske ribe, slatkovodne ribe, sve vrste ribljih konzervi.

    Sve vrste salata
    Sveža zelena, paprike, sveže ili pečene, paradajz, krastavci, sveže zelje ili kiselo, salata od morskih plodova, salata od luka, sveži spanać. Sve salate začiniti sa uljem, sirćetom, solju, biberom... ajvarom - po želji.

    Jaja
    Možete jesti jaja na sve načine.

    Povrće
    Karfiol, blitva, spanać, praziluk, kelj, luk, zelje, artičoke, patlidžan, šargarepa, peršun, celer, rotkvice, pečurke.

    Mleko i mlečni proizvodi
    Pod uslovom da količina ugljenih hidrata u ukopnom zbirnom unosu ne bude veća od 15 gr dnevno

    Možete piti
    Mineralna voda, limun, crna kafa, sve vrste čaja bez šećera, pola litre belog vina ili 1 litar gemišta ali nakon 6. dana dijete. Umesto šećera koristite veštačke zaslađivače tipa natren i sl.
    Vjeruj u ono sto zelis i zapamti, izgubljeno je ono cega smo se odrekli. U
    zivotu pozeli samo jedno, da ne volis izgubljeno i ne izgubis voljeno!



  6. #66
    Banned
    Datum registracije
    15.01.2009
    Lokacija
    Ispod istog neba kao i ti...
    Poruke
    6.091

    Podrazumevano

    Ja i dalje kazem "STOP DIJETAMA" samo malo volje i samopostovanja treba covjeku da bi smrsao...

  7. #67
    Senior Member Nela avatar
    Datum registracije
    05.03.2008
    Lokacija
    tu i tamo..
    Poruke
    12.452

    Podrazumevano



    Seks dijeta


    Pojačajte seksualnu želju i istovremeno izgubite kilograme

    Pojačajte seksualnu želju i izgubite kilograme istovremeno. Zvuči predobro da bi bilo istinito, ali ova posebno osmišljena dijeta uistinu će vam pomoći izgubiti nekoliko kilograma i pojačati libido. Ova je niskokalorična, dobro uravnotežena dijeta bogata esencijalnim vitaminima i mineralima kao što su cink, omega-3 masnoće, vitamin B3, mangan i arginin , svime što je poznato da "podiže" razinu seksualnih hormona.

    S godinama razina seksualnih hormona (estrogena za žene i testosterona za muškarce) pada i to utječe na broj spermija, vaginalnu suhoću i libido. Ove hormonalne promjene mogu utjecati i na vašu energiju te metabolizam, pa ako vam se tijelo mijenja i počeli ste nakupljati kile, zadnja stvar na pameti vam je da se s partnerom "zaigrate" ispod plahti. Ova dijeta pomoći će probuditi seksualnu želju i izgubiti kilograme istovremeno. Ona može pomoći i kod PMS-a, menopauze i povećanja plodnosti.

    Što odbaciti, a što jesti?

    Loše vijesti
    Morate se odreći "junk" hrane (fast fooda) jer obiluje masnoćama, solju, šećerom i aditivima, a sve to utječe na vaše raspoloženje, libido i uklanja iz vašeg tijela vitamine i minerale potrebne za zdravlje. No ne brinite, ovo ne znači da ćete morati provesti sate i sate nad štednjakom. Zdrav obrok moguće je spremiti i u samo nekoliko minuta.

    Alkohol je još jedna stvar koje se morate odreći. Ne samo da su to nepotrebne kalorije, već kod muškaraca može biti razlog preuranjene ejakulacije i erektilne disfunkcije.

    Dobra vijest:
    Puno, puno seksa! Nema veze u kakvom seksualnom životu uživate, bilo da je to samo ljubljenje i dodirivanje ili avanturističke seks poze, strastvenost je dio ove dijete. Sve namirnice u njoj podižu seksualno raspoloženje, tako ćete uživati u više seksa, čime ćete još brže sagorijeti kalorije.

    Doručak
    Doručak je jednostavan. Zdjelica zobenih pahuljica, integralnog corn flakes-a (bez šećera) ili müslija s obranim mlijekom ili nemasnim jogurtom. Dodati možete i narezano svježe voće ili mješano orašasto voće. Ovakav doručak pokrenut će vaš metabolizam i osigurati tijelu potrebne vitamine i minerale.

    Za vikend doručak zajedno provedite u krevetu, ili sjednite za stol i uživajte u dugačkom opuštajućem doručku. Za vikend si možete priuštiti nešto "jači" doručak. Kajganu s gljivama ili povrćem (paprikom i malim rajčicama) i integralno pecivo.

    Međuobroci
    Tokom dana preporuča se do tri međuobroka, ali porcija ne smije biti veća od vašeg dlana.

    Bezmasni svježi sir
    Nemasni odresci od soje
    Mali komad nemasne šunke, piletine ili puretine
    Svježe voće
    Svježe povrće
    Orašasto voće i sjemenke
    Jogurt s malo masnoća
    Šalica povrtne nemasne juhe


    Prvi dan

    Ručak
    2 komada integralnog kruha posipajte sitno nasjeckanom rajčicom iz konzerve, light mozzarela sirom i povrćem po želji ili nemasnom šunkom. Kruh zapecite u pećnici.

    Večera
    Na malo ulja popržite nekoliko komadića soje, malo brokule, mrkve, karfiola, poriluka i šačicu kikirikija. Dodajte začine po želji i poslužite uz integralne špagete.


    Drugi dan

    Ručak
    Topla salata od šparoga s orasima i kuhanim jajem. Skuhajte dva srednja krumpira u kori, poparite 5 – 10 stabljiki šparoga (odstranite tvrđi donji dio) operite svježi špinat i ako imate nekoliko rotkvica. Ogulite i narežite krumpir, na veće komade narežite šparogu i na ploške rotkvice. Sve sastojke izmiješajte zajedno s dressingom od maslinovog ulja, malo oca, malo limunovog soka, žličice senfa, soli i papra.

    Večera
    Kupljeni dimljeni losos s prilogom od kuhanog mladog krumpira i mahuna.


    Treći dan

    Ručak
    Teleći odrezak sa žara sa salatom (zelenom ili od sezonskog povrća).

    Večera
    Krem juha od karfiola ili brokule


    Četvrti dan

    Ručak
    Smeđa riža s dinstanim povrćem (tikvice, patliđani, mrkva, paprika ili grašak, mrkva i karfiol).

    Večera
    Pečena piletina poslužena s kuhanom mrkvom i slatkim kukuruzom.


    Peti dan

    Ručak
    Dva krumpira srednje veličine s korom, prerezana popola i ispečena u pečnici (bez ulja) malo svježeg sira i tune iz konzerve.

    Večera
    Salata od rukole, radiča, svježeg špinata i sitne rajčice s feta sirom.


    Šesti dan

    Ručak
    Zapečeni karfiol ili brokula. Skuhajte karfiol ili brokolu (ili oboje). Pripremite malo bešamel umaka (na malo ulja popržite integralno brašno, dodajte nemasno mlijeko, sol i papar, miješajte dok ne provrije. Bešamel ne smije biti pregust niti prerijedak). Karfiol i brokulu stavite u vatrostalnu posudu, zalijte bešamelom i gore naribajte malo sira gauda. Zapecite u pećnici. Poslužite sa zelenom salatom ili svježom rajčicom.

    Večera
    Salata od avokada i dva mala integralna peciva. Salatu pripremite tako da ogulite jedan avokado i izrežete ga na tanke ploške, narežete jednu crvenu papriku, jednu rajčicu i crveni luk (po želji). Salatu začinite solju, paprom, maslinovim uljem i octom.


    Sedmi dan
    Ručak
    Piletina sa mediteranskim začnima i limunom, dvije vrhom pune žlice pire krumpira (bez maslaca i s nemasnim mlijekom), zelena salata.

    Večera
    Dvije palačinke od integralnog brašna (ili 1 tortilla) punjene s dinstanim povrćem i nekoliko komadića pečene piletine.


    Napomena: smijete pojesti samo jednu porciju za ručak i večeru (jedan tanjur juhe, komad mesa veličine dlana, jedan tanjur salate ili riže s povrćem...)
    Izmenio/la Nela; 26.03.2009 u 09:16.
    ............

  8. #68
    Banned
    Datum registracije
    15.01.2009
    Lokacija
    Ispod istog neba kao i ti...
    Poruke
    6.091

    Podrazumevano

    Ja cu pokusati tu dijetu ..hehehe al cu samo se drzati jedne stvari- sex-a lol

  9. #69
    Senior Member Nela avatar
    Datum registracije
    05.03.2008
    Lokacija
    tu i tamo..
    Poruke
    12.452

    Podrazumevano

    mozda nece biti efikasna ako se ne pridrzavas svega..
    ............

  10. #70
    Senior Member Djedja avatar
    Datum registracije
    09.02.2006
    Lokacija
    Bec
    Poruke
    12.215

    Podrazumevano

    Citirati Originalno postavljeno od zvuk tisine Pogledati poruku
    Ja i dalje kazem "STOP DIJETAMA" samo malo volje i samopostovanja treba covjeku da bi smrsao...
    bas tako, malo volje, zdrave ishrane (voce, povrce, tecnost, malo ili nikako slatkisa i masnih stvari) i malo sporta ili uopste kretanja...to je to
    "Život je ono sto ti se dešava dok ti praviš planove za život."... J.Lennon

Ovlašćenja postavljanja

  • Vi ne možete postavljati nove teme
  • Vi ne možete postavljati odgovore
  • Vi ne možete postavljati priloge
  • Vi ne možete menjati vaše poruke
  •