Dijeta za ljeto
Spremni za plažu za samo 15 dana!
Ukoliko ste suvišnih kilograma postali svjesni tek sada, a ljeto i plaža su već tu - ne sekirajte se. Još možete stići da izgledate dobro, ili makar bolje!
Postoji program popularne dijete kojom za 15 dana možete skinuti 6-7 kilograma. Sve što je potrebno je malo volje i strogo pridržavanje sledećih uputstava:
Doručak svih 15 dana :
1 narandža ( ili jabuka, ili kruška ) , 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe.
1. dan
•Ručak: 1 narandža, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko ( ili jogurt )
•Večera: 2 paradajza (ili 2 dl kuhanog), 2 kuhana jaja, 1/2 zelene salate (ili1 krastavac), 2 dvopeka
2. dan
•Ručak: 1 narandža, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko ( ili jogurt ), 2 dvopeka
•Večera: 125g kuhanog mljevenog junećeg mesa, 1 paradajz, 1 narandža, 1 šolja
kafe ili čaja.
3. dan
•Ručak: 1 narandža, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko ( ili jogurt ), 1 zelena salata, napitak bez sećera
•Večera: 125g kuhanog mljevenog junećeg mesa, 1 narandža, 1 dvopek, 1 šolja kafe ili čaja
4. dan
•Ručak: 125g posnog kravljeg sira,1 paradajz, 1 dvopek
•Večera: 125g kuhanog mljevenog junećeg mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek, 1 šolja kafe ili čaja
5. dan
•Ručak: 200g kuhane piletine (ili ribe), 1 paradajz, 1 dvopek
•Večera: 1/2kg kuhanog povrća ( šargarepa, grasak ili krompir ), 1 kuhano jaje,1 paradajz
Dijetu treba ponoviti jos 2 puta po 5 dana.
Važni savjeti i napomene za uspješne rezultate:
•Kuhano meso i povrće sole se Vegetom.
•Kafu i čaj piti bez sećera!
•Nakon 5 dana skinućete 2 do 2,5kg.
•Tokom dijete strogo je zabranjeno uzimati alkohol.
•Sve navedene obroke možete konzumirati tople ili hladne, ali je jako bitno da ispoštujete red kojima su dati obroci i da ni jedan ne izostavljate.
•Takođe, obavezno je u organizam unositi bar 2 do 2,5 litre tečnosti dnevno ( voda, kafa i čaj bez šećera)
•Dijeta je klinički ispitana, ali svakako se pre početka ove (ili bilo koje druge) dijete konsultujte sa svojim lekarom, a ukoliko primetite da dijeta ne prija vašem organizmu obavezno je prekinite!
Kako izbjeći bumerang efekat? Pazite samo ponedeljkom
Lahko! Nakon dijete možete normalno jesti, sem ponedeljkom, kada vaši obroci treba da izgledaju ovako:
•Doručak: 1 časa limunade bez sećera
•Ručak: 1 jabuka, 1 dvopek
•Večera: jedno kuvano jaje, jedan paradajz i jedan dvopek.
Pridržavajte se datih savjeta i programa i sigurno je da ćete na plaži biti mnogo zadovoljniji svojim izgledom. Preporučuje se da paralelno radite i na uklanjanju celulita i naravno, redovno se rekreirate.
Markeri