Malo je toga da neko predlozi neki zdrav nacin regulisanja telesne tezine .
Malo je toga da neko predlozi neki zdrav nacin regulisanja telesne tezine .
Ako ikada doživiš poraz, ne dozvoli da u tvome oku zablistaju suze, jer ljudi su zlobni i na ruševinama tvoje sreće, sagradiće spomenik svojoj pobedi .
Ako želite da postanete imuni na rðavo raspoloženje i depresiju, poslušajte nauènike i èešæe uzimajte hranu bogatu masnim kiselinama omega-3, a reðe onu u kojoj se nalazi velika kolièina masnih kiselina omega-6. Konkretnije reèeno, jedite više ribe i morskih plodova, i istovremeno budite uzdržaniji kada je u pitanju hrana koja sadrži ulje od soje, kukuruza, suncokreta ili šafranike. Iako se za sva ova ulja govori da su odlièna za srce, gledajte da u vašoj ishrani bude zastupljenije maslinovo ulje.
Struènjaci su poslednjih godina prikupili mnoštvo dokaza da kiseline omega-3 obezbeðuju sjajno raspoloženje, kao i da koriste srcu i zglobovima. To što štite od potištenosti objašnjava se èinjenicom da su one osnovni sastojci membrana nervnih æelija, i da samim tim omoguæavaju sve vrste "transakcija" u mozgu. Ali eksperimentišuæi s depresivnim životinjama, izraelski istraživaèi su nedavno otkrili da depresija nije uvek posledica manjka tih kiselina, veæ da može da se pojavi i zbog preterane koncentracije onih iz grupe omega-6.
Prema reèima eksperata iz Izraela, pomenute vrste nezasiæenih masnih kiselina se zapravo "takmièe" u organizmu, i da bi æelije optimalno funkcionisale, neophodno je da meðu tim kiselina postoji odgovarajuæi balans.
kada jednom sretnes nekog ko je poseban u tvojim ocima nedaj da ode i nevidis ga vise nikada...
Kako hrana utice na nase raspolozenje i imunoloski sustav?
RECI MI STO JEDES I RECI CU TI KOJE CE TE BOLESTINE SNACI!
STRESNI TIP - zbog nedostatka vremena poseze za svime sto mu se nadje pri ruci. Obozava snack, pretjerano konzumira alkohol, cigarete, puno kave. Jede neredovito, a voce i povrce su mu nepoznanice. Previse masti - prije svega zivotinjskih, nedostaje mu vitamina, minerala, biljnih masti i balastnih tvari.
Posljedice: Slobodni radikali, slab imunitet, povecana mogucnost oboljenja od raka, virusnih infekcija. Imunoloski sustav ne moze normalno funkcionirati zbog povecane razine hormona stresa, alkohola i nikotina.
2. PROSJECAN TIP - ne cini nista krivo, ali na zalost niti nista ispravno. Obozava namirnice bogate proteinima - meso, kobasice, vrhnje, umake, puno secera i soli. Kao i prethodnom tipu nedostaje mu vitamina, minerala i balastnih tvari.
Posljedice: oksidacijski procesi ostecuju imunoloski sustav, a pretilost vodi do privremenog infarkta, prehrana bogata bjelancevinama do gihta.
3. SPORTSKI TIP - naporni trening ubire svoj danak. Iako se ovaj tip u nacelu hrani zdravo - meso, voce, povrce - i on pati zbog nedostatka vitamina i minerala.
Posljedice: Nevjerojatno, ali istinito: zbog forsiranja organizma tijelo sportasa je sklonije infekcijama no tijelo ljenjivaca. Tijelo se pretjerano grci, stvara veliku kolicinu molekula slobodnih radikala, te izlucuje puno hormona stresa (maraton).
4. PRETILI TIP - 20 posto Europljana je pretilo. Ove dobricine ciji zivci nisu istanjeni vole puno ugljikohidrata, masti, malo povrca, voca i zitarica.
Posljedice: bolesti krvotoka, srca, a posebna opasnost za ove tipove jest ako provode ceste dijete. Zbog jo-jo efekta oni pate od poremecene ravnoteze vode u organizmu, a obrambene stanice gotovo da i ne postoje.
5. OSTARJELI TIP - svaki sesti Europljanin ima preko 65 godina. Seniori najcesce jedu premalo svjezih namirnica, a zbog slabih zubi i problema s probavom cesto vrlo jednolicnu hranu. Nedostaje im vitamina B6, C, E, folne kiseline, cinka, selena.
Posljedice: premalo antitijela i limfocita za obranu organizma od infekcija, ceste depresije koje dodatno pogorsavaju stanje organizma.
6. FUNKCIONAL FOOD TIP - zeli sve ciniti po pravilima, pa pretjeruje. Jede sve sto na etiketi ima izlistane slapove vitamina i minerala - obogacene i oplemenjene namirnice, ABC kulture te ostale probiotike i mikrokulture.
Posljedice: opasnost da se bioaktivne supstance medjusobno pobiju i oslabe djelovanje susjednih, a vrlo cesto dolazi i do prestimulacije pojedinih imunoloskih mehanizama.
7. TIP KOJI VEGETIRA NA PUDINGU - prezire piletinu i voli puding. Jede jednolicnu hranu, izbjegava meso iz etickih razloga. Umjesto toga, hrani se ogromnim kolicinama kruha, sira i slatkog.
Posljedice: oksidacijski procesi unistavaju obrambene stanice. Ovaj tip je neprestano prehladjen i umoran, a sto je najgore precesto oscilira u raspolozenjima.
8. KRONICNO BOLESTAN TIP - tko je bolestan nema volje ici u kupovinu, kuhati, pa ni jesti. Jede uglavnom raskuhanu hranu, izbjegava meso, voce i povrce, obozava rizu, tjesteninu.
Posljedice: krzljaju mu misici, cesto je anemican i ima poremecenu ravnotezu vode u organizmu. Standardne bolesti - sve moguce upale i preceste proljeve.
9. FANATIK DIJETA - jedan tjedan suhi kruh i recite vasem imunoloskom sustavu dovidjenja. Ovom tipu nedostaju gotovo svi vazni sastojci iz hrane potrebni da bi organizam kako tako funkcionirao.
Posljedice: ovaj tip je ugrozen od svih mogucih bolestina, posjeduje totalno poremecen imunoloski susta, nema dovoljno B i T-limfocita. Jedino sto ga jos spasava jest njegova ideja da zivi zdravo i da dobro izgleda.
Ako ikada doživiš poraz, ne dozvoli da u tvome oku zablistaju suze, jer ljudi su zlobni i na ruševinama tvoje sreće, sagradiće spomenik svojoj pobedi .
Mozda...
Meseèeva dijeta
Meseceva dijeta u poslednje vreme je jedna od najpopularnijih dijeta i o njoj se dosta govori. Osim što skida suvišne kilograme i cisti organizam od toksina, ova dijeta zasniva se na samo jednom pravilu: nije dopušteno ništa jesti 24 sata od prvog sata promene lunarne faze. To je zapravo "post" koji zapocinje odredenog sata, u vreme Meseceve mene i promene magnetnog polja na Zemlji (to traje 24 sata). U to vreme dolazi do pojacanog izlucivanja tecnosti koju organizam inace zadržava usled loše ili preobilne ishrane, ali i pojacanog stanja stresa. Dakle, tog dana može se "izgubiti" (smršati) i do 3 kilograma, a da to ne bude štetno za organizam. Jednodnevni post omogucava organizmu da se odmori, što doprinosi daljem jacanju njegovih odbrambenih sposobnosti. Meseceva dijeta nema loše posledice po telesne, fizicke i intelektualne sposobnosti. Gladovati jedan dan nije teško, narocito kada se zna kakav ce rezultat biti na kraju, a pri tom nisu potrebni nikakvi lekovi za odstranjivanje tecnosti. U toku dana trebalo bi popiti najmanje 2, a može i do 4 litra tecnosti (preporucljivo je da to bude voda, nikako zasladeni cajevi ili gazirana pica). Mogu se piti i vocni sokovi, ali samo prirodni, bez ikakvih dodataka, dok su alkohol i mleko zabranjeni. Ova dijeta nije preporucljiva za skidanje prevelike težine (telesne mase), ali jeste za njeno pravilno održavanje i jacanje organizma, kao i za podizanje odbrambenih sposobnosti organizma.
UPUTSTVA
Posvetite sebi malo vremena i pokušajte sledece: Kada Mesec opada, jedite hranu koju inace redovno uzimate i na koju ste navikli. U to vreme, za telo se ne "lepi" hrana kao kada se Mesec nalazi u nekoj od ostalih faza. Kada Mesec raste, jedite manje nego uobicajeno, ili uzimajte manju kolicinu hrane na koju ste navikli. Kada je pun Mesec i Mladjak, jedan dan obavezno odredite za "post". Za vreme punog Meseca, telo najuocljivije koristi i preraduje hranu, a za vreme mladog Meseca, najbolje se oslobada sala i razlicitih toksina. Bez radikalnih zahvata i na veoma jednostavan ili jedva primetan nacin, nakon nekoliko meseci možete steci vrlo korisno životno iskustvo koje ce vas ispuniti pozitivnim raspoloženjem, vecim samopouzdanjem i zadovoljstvom zbog boljeg psihofizickog stanja. Pri tome, možete se uspešno rešiti barem onog "kriticnog dela" viška kilograma, bez imalo muke i štetnih posledica za organizam. Inace, ako odlucite da "postite" jednog dana u vreme mladog Meseca, poznato je da na takav nacin možete spreciti i pojavu raznih bolesti. Naime, u to vreme je spremnost organizma da se oslobodi nagomilanih otrova i štetnih sastojaka mnogo veca nego inace. Na osnovu dosadašnjih rezultata - kada je rec o odvikavanju od pušenja ili alkohola, od prekomernog jela ili od konzumiranja prevelikih kolicina kafe - pokazalo se da su izgledi za uspeh mnogo bolji u ovoj Mesecevoj fazi nego inace. Tacnije, u fazi mladog Meseca, svi ovi "gubici" se mnogo lakše podnose. MESECEVE MENE
Ko zna glasove misli, retko kada se oglasi glasom govora... Ljudi se poštuju reèima, a vole æutanjem...
Imam ja jedan recept za dobru dijetu i to na prirodnoj bazi ,
samo posaljite muza ili zenu , decka ili devojku na godisnji odmor 3 , 4 nedelje a vi u zivot i to maximalno , kako koristiti ovu dijetu : izlazi se oko 21 , 22 sata i dolaziti ne pre 5 ,6 sati ujutru ospavati par sati otici negde na kafu , svratiti u mek ili na kebab i opet ispocetka garant se skida par kilograma i vise zavisi kako se pridrzavate izlaska e a neskodi samo moze da vam koristi
Dobra ti ova dijeta , samo neznam kako bi reagovao kad bi ugledao svoju suprugu po povratku sa "izleta" .
Ako ikada doživiš poraz, ne dozvoli da u tvome oku zablistaju suze, jer ljudi su zlobni i na ruševinama tvoje sreće, sagradiće spomenik svojoj pobedi .
Dijete su za budale...stvarno
Jesi li ti mozda na dijeti kad tako pricas ?
Ako ikada doživiš poraz, ne dozvoli da u tvome oku zablistaju suze, jer ljudi su zlobni i na ruševinama tvoje sreće, sagradiće spomenik svojoj pobedi .
dijete su delotvorne samo ako se koriste po receptu struènjaka i uz konsultacije sa njim,sve ostale spadaju u glupost i opasne su po zdravlje
tiha voda breg roni
Markeri