Strana 2 od 8 PrvaPrva 1234 ... PoslednjaPoslednja
Rezultati 11 do 20 od 72

Tema: Zdravlje i Zanimljivosti

  1. #11
    Administrator
    Datum registracije
    02.01.2005
    Poruke
    2.287

    Podrazumevano

    PMS

    Uklonite simptom po simptom i olakšajte si život

    GRÈEVI
    Najsigurniji naèin da sprijeèite patnju je da brzo reagirate. Na prvi nagovještaj predmenstrualnih grèeva popijte tabletu koja sadrži ibuprofen i nastavite piti tablete prema uputama (ili u dogovoru s vašim ginekologom) dok ne poène krvarenje ili sve dok vam bolovi ne popuste.

    PROMJENE RASPOLOŽENJA
    Preduhitrite loše raspoloženje koje vas spopada tjedan dana prije menstruacije tako što æete se više odmarati. Kako? Pa naprosto spavajte sat vremena više! I nastavite vježbati uobièajenim ritmom, jer vježbanje potièe proizvodnju endorfina koji ublažava stres.

    NADUTOST
    Osjeæate li se kao balon, to je zbog toga što se u drugoj polovici menstrualnog ciklusa podiže razina progesterona, a to potièe želju za slanom hranom koja veže tekuæinu. Rješenje je u strogom kontroliranju unosa preraðene hrane i soli u organizam i uzimanju više tekuæine.

    OSJETLJIVOST GRUDI
    Porast razine progesterona odgovoran je za osjetljivost vaših prsa i bradavica. Uzmite E-vitamin i neko sredstvo protiv bolova koje sadrži ibuprofen.

  2. #12
    Administrator
    Datum registracije
    02.01.2005
    Poruke
    2.287

    Podrazumevano

    ŠTA JE ZAPRAVO STRES?

    Stres je odgovor organizma na uzbuðujuæu situaciju, bila ona pozitivna ili negativna. Biokemijski gledano, dolazi do pojaèana izluèivanja hormona stresa adrenalina i kortizola, što pojaèava rad srca, odvodi krv iz kože i središnjih organa prema periferiji, a pojaèava cirkulaciju u mozgu i mišiæima.
    Ritam se disanja ubrzava i poveæava se znojenje. Dramatièno raste razina šeæera u krvi, a slabi cirkulacija i izluèivanje enzima probave u probavnom traktu.
    U drugoj fazi dolazi do izluèivanja kortizola, koji djeluje na razgradnju proteina i njihovu pretvorbu, što osigurava stvaranje energije i nakon potrošnje glukoze.
    Možete li sada otprilike stvoriti sliku što se dogaða u organizmu osoba koje su svakodnevno izložene stresu?

    PREHRANA POD STRESOM
    Kad ste napeti, ne optereæujte svoje tijelo teškom hranom, smanjite stres za svoj želudac: uzimajte Iako probavljivu hranu -žitarice, krekere i tjesteninu (složene ugljikohidrate). Ni mlijeko i mlijeèni proizvodi neæe opteretiti probavni, sustav, a u voæu možete uživati koliko god hoæete. Smirite se uz toplu pileæu juhu, zobenu kašu ili biljni èaj. Važno je obrocima posvetiti dovoljno pozornosti i jesti u opuštenoj atmosferi, a ne nešto ubaciti u usta s nogu, jer se tijekom stresa bitno smanjuje izluèivanje enzima probave.

    IZBJEGAVATI
    · bijeli šeæer, èokoladu, slatkiše
    · bijelo brašno i proizvode od bijelog brašna - kekse i kolaèe
    · hranu bogatu natrijem - slanu hranu, mesne preraðevine, tvrde sireve, slane grickalice i èipsove
    · konzerviranu hranu
    · prženu hranu
    · u stresnim situacijama najprije treba izbjegavati pušenje cigareta te konzumiranje alkohola i kofeina

    POVEÆATI UNOS
    Vitamina i minerala - antioksidativni vitamini bore se protiv slobodnih radikala koji se oslobaðaju tijekom stresa. Uz to, za ublažavanje posljedica stresa važno je uzimati nutrijente koji pogodno djeluju na nadbubrežnu žlijezdu, a to su:
    · VITAMIN C - nadbubrežna žlijezda je pravi ovisnik o vitaminu C, koji se pojaèano luèi kad smo pod stresom.
    · BETA KAROTEN - prirodni je antioksidans (sadržan u tamnom, lisnatom i jarko obojenom voæu i povræu).
    · VITAMINI B KOMPLEKSA - potrebni su za pravilan rad živèanog sustava; pri stresu je posebno opasan nedostatak vitamina B5, bez kojeg može atrofirati nadbubrežna žlijezda.
    · AMINOKISELINE - važne su jer se proteini pojaèano troše tijekom stresa, a povišeni kortizol remeti i izgradnju proteina (uzimati mnogo vode ili soka).

  3. #13
    Administrator
    Datum registracije
    02.01.2005
    Poruke
    2.287

    Podrazumevano

    8 Tajni sretnih ljudi


    1.PAZITE NA VLASTITE POTREBE
    Stvarno sretni mogu biti samo oni koji poštuju vlastite potrebe i sami sebe uzimaju za ozbiljno. To poèinje od malenih stvari: kad ste umorni, trebali biste se relaksirati. Radije si priuštite opuštajuæu kupku, a pospremanje stana ostavite za neki drugi dan ili naveèer, otiðite ranije u krevet, iako æete zbog toga morati otkazati neki dogovor. Pazeæi na vlastite potrebe ne postajete egoist, veæ je to jedini naèin da ostanete zdravi i smireni.

    2.RAZGOVARAJTE S PRIJATELJIMA
    Bezbrojne su studije pokazale sljedeæe: tko zna razgovarati o svojim problemima i teškoæama i tko se povjerava bliskim osobama, bezbolnije svladava teška životna razdoblja i bolje izlazi na kraj sa stresom. Da bismo se bolje osjeæali u svojoj koži, potrebna nam je potvrda i priznanje drugih. Pozitivne reakcije drugih èine nas sretnima. Meðutim njih æemo zaraditi samo ako prijateljima vjerujemo dovoljno da im ponekad povjerimo i svoje nedaæe i sumnje.

    3.BUDITE ISKRENI
    Pritom se ne misli na sitne prijevare ni situacije u kojima zbog diplomatiènosti ili jednostavno praktiènosti nešto prešutimo. Male laži su dopuštene i život svima nama èine jednostavnijim. Radi se prije o tome kad raspravljate o važnim stvarima kažete doista ono što misle. Primjerice, kad vas prijateljica zamoli za savjet oko nekog ozbiljnog problema ili kad vas netko zamoli nešto što mu ne možete ili ne želite ispuniti. To vrijedi i za vlastite pogreške i slabosti. Iako nije uvijek lako biti posve iskren, isplati se! Kao prvo, okolina æe vas cijeniti kao osobu u koju se može pouzdati. Osim toga, predivan je osjeæaj imati uvijek mirnu savjest!

    4.UÈINITE NEŠTO LUDO
    Povremeno sebi treba dati oduška, uèiniti nešto što se baš ne èini razumnim, takva sitna veselja i zadovoljstva život èine puno više šarenijim i veselijim. Zašto recimo, u subotu popodne ne biste nazdravili s dragim èašu šampanjca? Ili kupili prekrasnu bluzu iako znate da je neæete èesto nositi? Ili otiæi na karaoke i zapjevati pred svima, napravili najveæeg snjegoviæa u kvartu…Mali izleti iz svakodnevnog sivila melem su za dušu.

    5.BUDITE ODVAŽNI
    U tome nikad neæeš uspjeti! Na takve se izjave nikad ne osvræite, samo æe vas obeshrabriti! Ako umislite da niste sposobni uèiniti nešto što bi vas zapravo veselilo, to ne samo da je velika šteta nego vas dugoroèno èini nesretnima! Rado biste se ukljuèili u neku amatersku skupinu ili jednom održali kratak, duhovit govor? Uèinite to! Ili barem pokušajte! Što se pritom može loše dogoditi? Bolje je jednom uspjeti, neki se ljudi nikada ne usuðuju! Samo ako se odvažite i upustite u izazove, osjetit æete sladak okus uspjeha! Pa ako i onaj mali govor i ne bude savršen, možete biti ponosni na sebe, da ste ga održali! Jako ponosni!

    6.UŽIVAJTE U ŽIVOTU
    Sretan život podrazumijeva užitak. Priuštite si ono što volite: dobro jelo, lijepu odjeæu, prospavano poslijepodne ili jednostavno plešite cijelu noæ. Neka i ljubav u vašem životu dobije mjesto koje zaslužuje! Dajte partneru do znanja što volite, mazite se što je èešæe moguæe.

    7.KLONITE SE PERFEKCIONIZMA
    Najveæi kamen spoticanja na putu do prave sreæe želja je da sve napravite savršeno: u kuæi na poslu, odgoju djece… To dugoroèno oduzima životnu energiju. Dobro je i ispravno dati najviše od sebe. No negdje treba postaviti granicu! Inaèe æete se samo iscrpljivati i neprestano biti nezadovoljni. Male stvari èovjeku daju osobnost, zbog njih i volimo svoje bližnje!

    8.VJERUJTE U SNOVE
    Ko u životu ima neke ciljeve, snove, želje i nade, sve oko sebe doživljava iznimno uzbudljivim i poticajnim. Tada može kroèiti naprijed s mnogo energije, sve s lakoæom obaviti i na trenutak može zaboraviti sve oko sebe, te se prepustiti sanjarenju. Što više sanjajte, zamišljajte sve ono što biste željeli biti!
    Ako je ikako moguæe, ne budite skromni iz jednostavnog razloga: vi zaslužujete najbolje…

  4. #14
    Administrator
    Datum registracije
    02.01.2005
    Poruke
    2.287

    Podrazumevano

    KAKVA SI OSOBA?


    Saznaj kakva si osoba na temelju svojih crta lica……

    OÈI
    Smeðe: topla, otvorena i uzbudljiva
    Lješnjak: inteligentnija od smeðih
    Plave: smirena, povuèena
    Zelene: vesela i pametna
    Sive: kontrolirana i oprezna

    USTA
    Velika: otvorena i velikodušna
    Mala: nedovoljno samopouzdana i oprezna
    Tanke usne: nedovoljno topla
    Pune usne: senzualna i romantièna

    NOS
    Dug: pomalo zajedljiva i snob
    Širok: stabilna i smjerna
    Uzak: površna i nepouzdana
    Kratak: pomalo divlja i neodgovorna

    UŠI
    Položaj ušiju na glavi može otkriti tvoju inteligenciju! Što su smještene više, to si pametnija. Ako je vrh uha iznad tvojih obrva, ti si drugi Einstein.

    ÈELO
    Visoko èelo upuæuje na inteligenciju i domišljatost, ali ako je previsoko, to može znaèiti da se teško slažeš s drugim ljudima.

  5. #15
    Senior Member boraf avatar
    Datum registracije
    24.02.2005
    Lokacija
    Stepojevac , Srbija
    Poruke
    17.955

    Podrazumevano

    OÈI
    Smeðe: topla, otvorena i uzbudljiva


    USTA
    Pune usne: senzualna i romantièna

    NOS
    Širok: stabilna i smjerna

    UŠI
    Položaj ušiju na glavi može otkriti tvoju inteligenciju! Što su smještene više, to si pametnija.

    ÈELO
    Visoko èelo upuæuje na inteligenciju i domišljatost
    Ako ikada doživiš poraz, ne dozvoli da u tvome oku zablistaju suze, jer ljudi su zlobni i na ruševinama tvoje sreće, sagradiće spomenik svojoj pobedi .


  6. #16
    Senior Member TaNaNa avatar
    Datum registracije
    24.02.2006
    Lokacija
    Negde iza duge...
    Poruke
    883

    Podrazumevano

    Pronaden je lek za ljubav?

    Italijanski biohemicari su objavili sveobuhvatan izveštaj o „formuli ljubavi”. Rec je o neurotrofnoj belancevini koja u organizmu provocira stanje rane zaljubljenosti i vatrene strasti. Naucnici smatraju da ovo otkrice može da se upotrebi i za spravljanje „ljubavnog napitka”, kao i za „lek od ljubavi”. Biohemijska strana ljubavi je slabo istražena i naucnici nemaju precizna saznanja o tome šta se dešava u organizmu kada covek pocinje da se zaljubljuje. Italijanski neurofiziolozi su postigli veliki pomak u istraživanju romanticnih osecanja i utvrdili da celokupnu skalu osecanja na pocetku vatrene zaljubljenosti odreduje jedna jedina neurotrofna belancevina. Neurotrofine predstavlja porodica belancevina iz klase citokina (belancevine za prenos signala izmedu razlicitih celija u organizmu) neophodnih za opstanak i razvoj nervnog sistema kicmenjaka.

    Istraživanjem je utvrdeno da je faktor rasta nerava kod zaljubljenih za 52 odsto premašio nivo kod usamljenih i osoba u stabilnoj vezi. Sa jacanjem strasti koju su ispitanici osecali, rastao je i nivo faktora rasta nerava.

    Naime, faktor rasta nerava ne samo da reguliše emocije i ponašanje u prvim fazama zaljubljenosti vec i izaziva uzbudenje, poboljšava rad srca i povecava osetljivost na bol. U slucaju zapaljenja ili povredivanja tkiva, faktor rasta nerava se znacajno povecava, što znaci da izraz „ljubavna groznica” nije nikakva književna metafora, vec precizan medicinski termin.

    Povecane kolicine faktora rasta, izmedu ostalog, suzbijaju rast kose, cime se opravdava teza da se u mnogim zemljama celavi muškarci smatraju za veoma strastvene. Pripadnici „jaceg” pola proredivanje kose cesto pokušavaju da lece monoksidilom, koji smanjuje nivo FRN u krvi.

    Italijanski fiziolozi smatraju da ovakva istraživanja direktno otvaraju put ka potencionalnom medikamentnom delovanju na ljubavni život ljudi, a možda, u daljoj perspektivi, i ka sintezi „leka za ljubav” na osnovu otkrivenog delovanja FRN. Takav lek pomogao bi za ublažavanje bola pri gubitku voljene osobe i sprecavanje ljubavnog ludila i nepromišljenih postupaka, tako svojstvenih zaljubljenim osobama.
    Ko zna glasove misli, retko kada se oglasi glasom govora... Ljudi se poštuju reèima, a vole æutanjem...

  7. #17
    Senior Member boraf avatar
    Datum registracije
    24.02.2005
    Lokacija
    Stepojevac , Srbija
    Poruke
    17.955

    Podrazumevano

    Kad mi taj lek bude zatrebao , javicu ti se .
    Ako ikada doživiš poraz, ne dozvoli da u tvome oku zablistaju suze, jer ljudi su zlobni i na ruševinama tvoje sreće, sagradiće spomenik svojoj pobedi .


  8. #18
    Senior Member TaNaNa avatar
    Datum registracije
    24.02.2006
    Lokacija
    Negde iza duge...
    Poruke
    883

    Podrazumevano

    Hm, ovaj deo mi je zanimljiv..."Naucnici smatraju da ovo otkrice može da se upotrebi i za spravljanje „ljubavnog napitka”, kao i za „lek od ljubavi”., nešto kao "otrov" i "protuotrov".
    Ko zna glasove misli, retko kada se oglasi glasom govora... Ljudi se poštuju reèima, a vole æutanjem...

  9. #19
    Senior Member boraf avatar
    Datum registracije
    24.02.2005
    Lokacija
    Stepojevac , Srbija
    Poruke
    17.955

    Podrazumevano

    Nista jos tu nije jasno . Necu da eksperimentisem .
    Ako ikada doživiš poraz, ne dozvoli da u tvome oku zablistaju suze, jer ljudi su zlobni i na ruševinama tvoje sreće, sagradiće spomenik svojoj pobedi .


  10. #20
    Senior Member TaNaNa avatar
    Datum registracije
    24.02.2006
    Lokacija
    Negde iza duge...
    Poruke
    883

    Podrazumevano

    Od ljubavi se duže živi



    Tajna dužeg života vrlo je jednostavna. Treba samo voljeti, èak nije ni bitno da je to ljubav života. Ljubav ispunjuje sve èime se strastveno bavite. Zbog ljubavi vrijeme nestaje, a oni koji vole žive duže.


    Oni koji su upoznali ljubav vjerojatno æe živjeti duže od onih koji nisu, zakljuèio je australski znanstvenik nakon analize istraživanja o povezanosti ljubavi i dugovjeènosti.

    "Ako ste u životu pronašli ljubav, imate veæe izglede za duži život", rekao je profesor Marc Cohen sa sveuèilišta RMIT u Melbourneu na nedavnoj konferenciji o starenju.

    Cohenova definicija ljubavi vrlo je široka. Ne obuhvaæa samo ljubav prema nekoj osobi, nego se proteže èak i na hobije i druge ljubavi.

    "Radite li nešto što volite, bez obzira na to radite li avione od papira, ureðujete vrt ili gledate u oèi ljubavi svog života, doživjet æete trenutke kad æe vam se uèiniti da je vrijeme stalo, ili æe vam se uèiniti da je proteklo tek pet minuta, a ne èitav sat."

    "Ljubav donosi sve u što ste toliko usredotoèeni da gubite pojam o vremenu. Samci koji se strastveno neèim bave, vjerojatno æe biti sretni baš kao i ljubavni par", tvrdi Cohen.

    Cohen je na skupu održanom u Brisbaneu podsjetio na amerièko istraživanje koje je pokazalo da su laboratorijski zeèevi koje su istraživaèi mazili živjeli 60 posto duže od onih koje nisu. Upozorio je i na istraživanje koje je obuhvatilo srèane bolesnike u Izraelu i koje je pokazalo da su duže živjeli oni koji su bili u sretnom braku.

    "Zapravo, žene opæenito žive duže od muškaraca jer one, opæenito, više vole. Vole partnera, djecu, roditelje. Moglo bi se reæi da nitko ne voli više od žena, pa je onda logièno da i duže žive", rekao je Cohen.
    Ko zna glasove misli, retko kada se oglasi glasom govora... Ljudi se poštuju reèima, a vole æutanjem...

Ovlašćenja postavljanja

  • Vi ne možete postavljati nove teme
  • Vi ne možete postavljati odgovore
  • Vi ne možete postavljati priloge
  • Vi ne možete menjati vaše poruke
  •