Strana 7 od 8 PrvaPrva ... 5678 PoslednjaPoslednja
Rezultati 61 do 70 od 72

Tema: Zdravlje i Zanimljivosti

  1. #61
    Senior Member Nela avatar
    Datum registracije
    05.03.2008
    Lokacija
    tu i tamo..
    Poruke
    12.452

    Podrazumevano

    10 namirnica protiv raka


    Istraživanja koja su sprovedena u svijeetu dokazuju da navike u ishrani mogu da budu bitne prije svega kao preventiva različitim degenerativnim oboljenjima i raku.

    Naučnici su nakon detaljnih istraživanja izdvojili deset namirnica za koje tvrde, da su savršeni čuvari vašeg zdravlja.

    Prrie nego što pogledate od čega vas tačno koja namirnica štiti bilo bi dobro da pročitete savete koji će vam pomoći da iz svake ove namirnice izvučete što više dobrobiti.

    Soja
    Soja je veoma zdrava, ali se teško vari ako je ne pripremite pravilno. Zrna soje potopite u vodu, tu vodu bacite a soju skuhate u čistoj neposoljenoj vodi. Prilikom kuhanja može da se doda malo sode-bikarbone, a so tek pred kraj kuhanja.

    Zeleni čaj
    Svakog dana treba da popijete tri šoljice zelenog čaja. Pod šoljicom čaja podrazumeva se čajna kašičica zelenog čaja (oko 5 grama) i 250 ml vruće vode. Sve to držite poklopljeno tri minuta i čaj je gotov.

    Integralne žitarice
    Ukoliko ste anemični smanjite unos integralnih žitarica jer one sadrže filtrate koji otežavaju apsorpciju gvožđa.

    Spanać
    Da bi se poboljšala apsorpcija gvožđa, zeleno lisnato povrće treba samo kratko da prokuhate na pari i da ga začinite s malo limunovog soka. Vitamin C iz limuna doprinijeće da iz spanaća izvučete maksimum gvožđa koje je potrebno vašem organizmu.

    Pasulj
    Jesen je vrijeme pasulja jer je ovo povrće tada najsvježije, a tada se i lakše vari. Dok kuhate stari pasulj, dodajte malo sode bikarbone da biste ga kasnije lakše varili.

    Crno grožđe
    Najbolje je da se jede ujutru, na prazan stomak. Ako imate problem sa dijabetesom, grožđe treba da jedete umjereno.

    Paradajz
    Da biste iz paradajza izvukli najviše hranljivih sastojaka treba da ih isjeckate i poprskate maslinovim uljem.

    Borovnice
    Pazite, ako imate probleme sa varenjem i zatvorom ne preterujte sa ovim voćem.

    Krompir
    Ako jedete kuhan a ne prženi krompir za vas nema upozorenja jer ga jedete u najboljem mogućem obliku. Međutim ukoliko ga pržite i pečete, krompir upija višak masnoća, a vi tako povećavate rizik od oboljenja krvnih sudova.

    Brokoli
    Ovo povrće je izuzetno bogato vitaminima A,C i K, ali imajte na umu, što ga duže kuhate uništavate vitamine i pojačavate, već ionako snažan miris brokolija.



    Od čega vas štite


    SOJA: Trenutno se vodi rasprava o antikancerogenim svojstvima soje, ali neka istraživanja pokazuju da proizvodi od soje, recimo tofu ili mlijeko od soje, štite od izvjesnih oblika raka, prije svega raka dojke.

    ZELENI ČAJ: Sadrži veliku kolčinu antioksidanasa snažnog dejstva. Ukoliko se redovno pije, smanjuje rizik od raka želuca, bešike, pankreasa i debelog crijeva.

    INTEGRALNE ŽITARICE: Integralni pirinač, crni hljeb, ovsene i ječmene pahuljice sadrže biljna vlakna, vitamine i minerale i takozvane fitosupstance, koje pomažu organizmu u borbi protiv raka.

    SPANAĆ: Povrće zelenih listova bogato je biljnim vlaknima, karotenoidima i folatima. Američki naučnici su otkrili da žene koje jedu mnogo ovakvog povrća za 50 odsto smanjuju rizik od raka jajnika.

    PASULJ: Kao bogati izvori biljnih vlakana, pasulj, grašak i sočivo sadrže saponine koji usporavaju rast ćelija raka i fitičnu kiselinu koja ne dozvoljava rast tumora.

    CRNO GROŽĐE: Sadrži veliku količinu rezveratrola koji onemogućava ćelijama raka da prave štetu u tkivima. On, takođe, usporava razmnožavanje kanceroznih ćelija.

    PARADAJZ: Odličan je izvor likopena, koji onemogućava nastanak raka prostate. Dokazano je da muškarci koji jedu mnogo paradajza za trećinu smanjuju šanse da obole od te vrste karcinoma.

    BOROVNICE: Pune su vitamina C, vlakana i fitosupstanci. Jagode i maline sadrže elagičnu kiselinu, koja igra ulogu snažnog antioksidansa.

    SLADAK KROMPIR: Po izgledu je sličan običnom krompiru samo što ima mnogo veće plodove (neki dostižu i do 1,5 kg). Sadrži veliliku količinu vitamina A i sprečava nastanak tumora.

    BROKOLI: Slično kupusu, kelju i prokelju, sadrži biljna vlakna i vitamin C. Studije pokazuju da smanjuje rizik od raka pluća, želuca i crijeva.
    ............

  2. #62
    Senior Member Nela avatar
    Datum registracije
    05.03.2008
    Lokacija
    tu i tamo..
    Poruke
    12.452

    Podrazumevano

    4 načina da poboljšate zdravlje


    -1- Prilegnite poslijepodne
    Čarobna formula je 30 minuta tri puta tjedno.

    -2- Meditirajte
    Meditacija ima opuštajući učinak, usporava frekvenciju srca i smanjuje krvni tlak.

    -3- Pošaljite prijateljski e-mail
    Društveni ljudi su sretniji, pa ćete što se više družite biti sretniji, optimističniji, a time i zdraviji.

    -4- Vježbajte um
    Rješavajte križaljke, slažite puzzle, učite strane jezike i prakticirajte druge igre koje razvijaju inteligenciju.
    ............

  3. #63
    Senior Member Nela avatar
    Datum registracije
    05.03.2008
    Lokacija
    tu i tamo..
    Poruke
    12.452

    Podrazumevano

    Obuzdajte stres

    Stres je jedna od najbrže rastućih svjetskih epidemija.

    Stres je jedna od najbrže rastućih svjetskih epidemija. Posljednje statistike pokazuju da 75% ljudi osjeti simptome stresa barem dva puta mjesečno, a više od polovice tih ljudi je izjavilo da ih stres oslabljuje. Stres je identificiran kao ključni uzročnik visokog krvnog tlaka, srčanih bolesti i moždanog udara.

    Upravo zato je učinkovito upravljanje stresom postalo neophodno svakome od nas. Evo nekoliko tehnika za opuštanje koje možete odmah primjeniti da bi već danas smanjili stres.

    1. Muzika

    Znanstvena istraživanja su pokazala da muzika može ublažiti stres usporavajući i uravnotežujući moždane valove. Opuštajuća muzika, poput New Age ili klasične muzike može stimulirati stanja alfa i theta moždanih valova, a to su stanja potpune opuštenosti. Jedan od glavnih razloga tog učinka je to da ta glazba ima tempo između 55 i 85 bpm. Studije su pokazale da muzika koja ima taj tempo stvara osjećaj smirenosti i spokoja. Pored toga, opuštajuća muzika može stvoriti ravnotežu između lijeve i desne hemisfere mozga, što smanjuje mentalnu neuravnoteženost i stres.

    2. Disanje

    Duboko disanje je jedna od najbržih i najučinkovitijih tehnika upravljanja stresom. Istraživanja su pokazala da naš tempo disanja izravno utječe na naše mentalno stanje. Na primjer, brzo i plitko disanje izaziva stanje povećanog uzbuđenja i napetosti, dok polako, duboko i ujednačeno disanje stvara smireno i opušteno mentalno stanje. Evo kako ćete koristiti ovu tehniku. Počnite dubokim polaganim udisanjem, a zatim polagano izdahnite. Još jednom udahnite, a udisaj neka vam traje otprilike 4 sekunde. Sada zadržite na 2 sekunde dah, pa polagano izdišite 4 sekunde. Nekoliko minuta zadržite ovu brzinu i ritam i primjetit ćete koliko ste poslije toga opušteniji.

    3. Smirenost

    Milijarder J. Paul Getty je prepoznao smirenost kao jednu od najvažnijih navika rukovodioca. I to ima smisla. Kada ste smireni, bistrije su vam misli i donosite bolje odluke. Na osobu koja je paničar se ne možete osloniti, a i često radi pogreške. Zato, počevši od danas, vježbajte naviku smirenosti, bez obzira na okolnosti. Vaš će se život poboljšati jer više nećete biti žrtva hira događaja koji vas zadese.

    4. Smijeh

    Borite se protiv stresa sa smijehom! Jim McDowell, potpredsjednik marketinga u BMW-u vjeruje da dan nije dobar, ako se barem pet puta niste od srca nasmijali. Ovo je savjet mudraca. Smijeh oslobađa mnoge hormone koji umanjuju stres, poput endorfina. Ako se želite na brzinu nasmijati, posjetite koju od mnogih online video webstranica, poput YouTube i pronađite nešto na odjeljku sa komedijama ili provedite vrijeme sa najzabavnijom osobom koju znate u poduzeću. Istina je kad kažu da smijeh otklanja stres.

    5. Vizualizacija

    Vizualizacija je snažna tehnika smanjenja razine stresa. Uzmite jednostavno trenutak da se opustite, polako udišite i izdišite. Dok to radite, zatvorite oči i zamislite se na prekrasnoj plaži na Jadranu. Promatrajte prekrasno plavo more i osluškujte šum valova koji udaraju o obalu.Osjetite toplo sunce i nježni povjetarac na svojoj koži. Neka ovo bude vaše utočište u stresnom periodu, vaše mjesto za opuštanje, na kojem ćete dozvoliti umu da se na trenutak odmori, kako bi obnovili koncentraciju i lakše se usredotočili na posao.

    Za kraj

    Stres se može pobijediti. Sve što vam treba je malo fokusiranja i primjena učinkovitih tehnika za smanjenje stresa. Već danas probajte primjeniti koju od ovih tehnika na svoj svakodnevni život. Osjećat ćete se opuštenije i lakše ćete prebroditi probleme.
    ............

  4. #64
    Senior Member Nela avatar
    Datum registracije
    05.03.2008
    Lokacija
    tu i tamo..
    Poruke
    12.452

    Podrazumevano

    Laptop, od kojeg se moderni menadžeri rijetko odvajaju, izaziva privremeni sterilitet. Povišena temperatura u testisima pogubno djeluje na količinu i kvalitetu spermatozoida.

    Ukoliko ste mlad i uspješan muškarac kome je laptop osnovno sredstvo za rad, a namjeravate uskoro osnovati obitelj, trudite se da ga što rjeđe koristite položenog u krilo. Tijekom duljeg rada, laptop se prilično zagrijava i time dovodi u pitanje mogućnost da postanete otac.

    Profesor urologije na Državnom sveučilištu New Yorku dr. Jephim Sheyken upozorava da ovaj elektronski uređaj, od kojeg se moderni menadžeri rijetko odvajaju, izaziva privremeni sterilitet. Naime, odavno je poznato da povišena temperatura u testisima pogubno djeluje na količinu i kvalitetu spermatozoida koje oni proizvode.

    Dr. Sheyken i njegov tim proveli su istraživanje na grupi od 29 zdravih volontera od 21. do 35. godine, kojima su mjerili temperaturu testisa i analizirali kvalitetu sperme prije i poslije korištenja laptopa. Američki su znanstvenici utvrdili da je kod svih ispitanika došlo do promjene parametara kvalitete i broja spermatozoida u testisima.

    Završno mišljenje ispitivanja ujedno je i upozorenje da se svi muškarci koji niz godina neprestano koriste laptop postavljen u krilo, izlažu riziku steriliteta.


    ............

  5. #65
    Senior Member anamaria_at1 avatar
    Datum registracije
    31.08.2008
    Poruke
    2.619

    Podrazumevano

    Laptop, od kojeg se moderni menadžeri rijetko odvajaju, izaziva privremeni sterilitet. Povišena temperatura u testisima pogubno djeluje na količinu i kvalitetu spermatozoida.

    Ukoliko ste mlad i uspješan muškarac kome je laptop osnovno sredstvo za rad, a namjeravate uskoro osnovati obitelj, trudite se da ga što rjeđe koristite položenog u krilo. Tijekom duljeg rada, laptop se prilično zagrijava i time dovodi u pitanje mogućnost da postanete otac


    hahhahhahhha....ovo bas i nije istina...moj je bio 24h na laptopu i uspeo je da napravi bez problema..hehehehhe

  6. #66
    Banned
    Datum registracije
    15.01.2009
    Lokacija
    Ispod istog neba kao i ti...
    Poruke
    6.091

    Podrazumevano

    Citirati Originalno postavljeno od anamaria_at1 Pogledati poruku


    hahhahhahhha....ovo bas i nije istina...moj je bio 24h na laptopu i uspeo je da napravi bez problema..hehehehhe

    hahahaha srce drago hahaha

  7. #67
    Senior Member boraf avatar
    Datum registracije
    24.02.2005
    Lokacija
    Stepojevac , Srbija
    Poruke
    17.955

    Podrazumevano

    Seks čuva srce




    Ako niste preterano sportski tip, za svoje srce možete se pobrinuti i seksom.

    Kod muškaraca koji imaju seks dva puta nedeljno verovatnost dobijanja srčanih oboljenja je čak duplo manja nego kod onih koji se radostima u krevetu prepuštaju jednom mesečno.

    Seks je i izvrsna rekreacija. Srčani otkucaji za vreme seksa narastu na 120, a tokom orgazma mogu dostići 160, što je jednako kao kod najzahtevnijih vežbi na satu aerobika.
    Muškarci, koji su ejakulirali od 13 do 20 puta na mesec, navodno imaju i 14 odsto manje šanse da obole od raka prostate.
    Ako ikada doživiš poraz, ne dozvoli da u tvome oku zablistaju suze, jer ljudi su zlobni i na ruševinama tvoje sreće, sagradiće spomenik svojoj pobedi .


  8. #68
    Senior Member nepoznatamrki avatar
    Datum registracije
    20.01.2007
    Poruke
    8.931

    Podrazumevano

    Citirati Originalno postavljeno od anamaria_at1 Pogledati poruku
    Laptop, od kojeg se moderni menadžeri rijetko odvajaju, izaziva privremeni sterilitet. Povišena temperatura u testisima pogubno djeluje na količinu i kvalitetu spermatozoida.

    Ukoliko ste mlad i uspješan muškarac kome je laptop osnovno sredstvo za rad, a namjeravate uskoro osnovati obitelj, trudite se da ga što rjeđe koristite položenog u krilo. Tijekom duljeg rada, laptop se prilično zagrijava i time dovodi u pitanje mogućnost da postanete otac


    hahhahhahhha....ovo bas i nije istina...moj je bio 24h na laptopu i uspeo je da napravi bez problema..hehehehhe
    Ako zelite osnovati porodicu stavite u krilo umesto laptopa svoju voljenu..haha...

  9. #69
    Senior Member boraf avatar
    Datum registracije
    24.02.2005
    Lokacija
    Stepojevac , Srbija
    Poruke
    17.955

    Podrazumevano

    Bas tako . Iako je teza od laptopa , mislim da je korisnija .
    Ako ikada doživiš poraz, ne dozvoli da u tvome oku zablistaju suze, jer ljudi su zlobni i na ruševinama tvoje sreće, sagradiće spomenik svojoj pobedi .


  10. #70

    Podrazumevano Vino i zdravlje

    Vino i zdravlje

    Konzumiranje vina danas je jako popularno u čitavom svetu. Uobičajeno je da čaša vina ide uz obrok. Zdravstvene koristi povezane sa konzumiranjem normalnih količina vina proučavaju se godinama unazad i može se slobodno reći da unošenje čaše ili dve vina dnevno utiče na poboljšanje zdravstvenog stanja pojedinca. Postoji dosta hemijskih jedinjenja u crvenom vinu koja čine dobro ljudskom organizmu. Među njima je i Rosveratol koji se ponaša kao antioksidant.

    Korist u borbi protiv srčanih bolesti – Konzumiranje čaše vina dnevno rezultuje povećanjem količine omega3 masnih kiselina, koje su zadužene za zdravlje arterija.

    Korist za zdravlje kostiju – Studije izvedene u Francuskoj ukazuju na značaj konzumiranja čaše vina svakodnevno za žene, jer one koje su to činile imale su povećanu gustinu kostiju. Ovo je posebno korisno za starije žene jer se, preme studijama, osteoporoza može odložiti ili čak i izbeći.

    Izbegavanje dijabetesa tipa 2 – Poboljšavanje osetljivosti organizma na insulin konzumiranjem vina omogućava telu da efektnije odgovori na ovaj hormon. izvor: Prirodni lek

    E sad ovde ne važi pravilo ŠTO VIŠE TO BOLJE!
    Zdravlje je najveće bogatstvo

Ovlašćenja postavljanja

  • Vi ne možete postavljati nove teme
  • Vi ne možete postavljati odgovore
  • Vi ne možete postavljati priloge
  • Vi ne možete menjati vaše poruke
  •